エクオールの効果を最大限に高める摂取方法

エクオールの効果を最大限に高める摂取方法

服用

食事の後に摂取

エクオールサプリメントは食後に摂取するようにしましょう。基本的に食後は消化吸収率が高まるからです。エクオールの吸収率も良くなるので、高い効果を実感することができるようになります。

時間を決める

サプリメントを摂取する時間は、予め決めておくようにします。また、一般的には朝ごはんを食べた後に摂取するのがベストだと言われているので、毎朝の食後にサプリメントを摂取しましょう。

飲み物を選ぶ

一般的にサプリメントを摂取する場合、ミネラルウォーターで飲む人が多いでしょう。また、エクオールを効果的に摂取する場合は、緑茶などが良いと言われています。飲み物にも工夫してみましょう。

量に注意

一度に大量のサプリメントを摂取しても、効果が高まることはありません。適量を守りましょう。量に注意しておけば、健康を損ねることもないのです。